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應用心理學講堂 – 設置心錨並影響情緒

所有的應用心理學都是兩面刃,所以我在發文的使用都會相對保守許多。而這也將是我下一場研討會的主題,應用心理學。

記得小時候,我與父親一同去玩具商場逛街的時候,我第一次看見”鋼彈”模型玩具。但我其實不知道他的內容是需要組裝的玩具,當然我父親也是。我們買回家,拆開來看以後,父親跟我都傻了。因為從不知道玩具需要自己組裝才能玩。我父親開始一面看著說明書,一面組裝起那台”鋼彈”。但過程他非常的不耐煩,時不時就嚷著”爛玩具”。當然,他雖然這麼說,卻也把那台對他來說複雜難懂的模型完成給我。

但從此以後,我卻開始討厭起模型玩具。因為每當我看見模型類的玩具,我不自覺的就會說出”爛玩具”。

但在許多男生眼中卻是不可能的,模型是可以從無到組裝;到完成;到上色…能幾乎百分百參與一個製作過程,對於許多男人來說是無限的浪漫。甚至我高中以後也開始能接受這樣的一件事,並且喜歡。那麼我小時候的狀況是什麼呢?

簡單來說,我對組裝模型這件事被下了一個”心錨”。每當我開啟玩具盒,如果需要組裝,就會開始連結到父親當時的情緒回憶。雖然我不記得,但應該是不好的情緒。

就像在餵食狗前搖鈴的實驗,每當之後只要主人搖鈴,狗就會開始流口水,而不論有沒有給牠肉吃。

心錨的設置,只要在一個情緒上,附帶一個條件,並且重複條件使之與情緒被連結。之後只要滿足條件就可以喚起情緒。就像只要跟人擁抱,就會有安全感。因為我們從小就在懷抱中出生、長大。但若是擁抱有被性侵、受虐過的對象,則很容易產生負面情緒心錨。因為肢體接觸有可能已經與強烈負面情緒連結。

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